En alè simple tu obtien un son plus percusif, moin fluide. Mais c'est normal que tu n'y arrive pas, il n'y à pas de technique particuliére sinon essayer de ne pas crisper le poignet. Faut s'entrainer tout les jour, de plus en plus vite.
Essaye dabord sur de petite durée, en restant sur du metallica essaye de jouer creeping death en alè. la structure de la rythmique fait que tu peut alè vite en allé sans trop t'épuiser contrairement à master qui est un vrai marathon. la structure principal ainsi que les petites outro des refrains avec des allè rapide en case 2 sur le mi grave entrecouper de powerchords. au début tu auras du mal et petit à petit tu va y arriver.
En atendant d'y arriver rien ne t'empeche de jouer ce genre de rythmique en alé retour, ça sonera quand méme, mais différement.