personellement pour ton exemple je solfierais comme suit :
1 : Fa et Fa
et : Fa et Fa
2 soupir
3,4 : Ré
Le temps "et" indique la deuxième croche du 1er temps car quand on compte des croches on compte :
1 et 2 et 3 et 4 et ...
il faut le dire comme je l'ai écrit : 1, Fa et Fa, et, Fa et Fa, 2, soupir, 3,4, Ré.
Voilà. En espérant que tu aie compris !!
Sinon reviens à la charge je suis là pour répondre.
Bonne gratte, Free Chet.