je n'ai pas un gros niveau en solfege,
comme toi peut etre à peu pres.
ou moins.
(par exemple, perso,
je ne pratique plus courament la clé de fa depuis le conservatoire,
t'as qu'à voir

)
pour la lecture,
un truc important c'est de ne pas avoir de calcul à faire en lisant,
je veux dire, que dans les clés que tu pratiques,
les positions des notes doivent 'tomber' immediatement.
l'erreur à éviter à tout prix,
c'est de pratiquer la 'lecture relative',
genre,
je connais la clé de sol,
en clé de fa,
c'est la ligne en dessous,
c'est l'ideal pour perdre du temps.
mais j'imagine que ton probleme à toi n'st pas là.
il te faut sans doute de l'entrainement,
et de l'entrainement...