dans ce cas je peut te donner un exercice assez sympa que j'ai inventé:
2x en augmentant le rythme(jusqu'à 180 donc commence par 90)
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--------------7-9-10----------------------7-9-10-9-7/0
-------7-9-10--------7-9-10--------7-9-10-------------
7-9-10----------------------7-9-10--------------------
de preference 7=index 9=annulaire 10=petit doigt ,mais si t'es souple comme moi tu peux faire comme sa: 7=index 9=majeur 10=annulaire
la premiere methode pour t'entrainer le petit doigt
la deuxieme pour assouplir l'écart de l'annulaire,10 minutes par jours min.