Salut
un truc très simple mais qui m'a servis :
Tu fais sur la corde grave 1-2-3-4 en restant les doigts sur les cases ( pas facile ça au début

) et tu descends d'une corde tu fais pareil et arriver en bas tu remonte
Après tu peut combiner et tu peut te faire travailler plein de choses avec cet exercice :
- tu le fais au métronome et ça te fais travailler ton rythme
- tu t'impose les aller retours avec la main droite comme ça les aller retours deviendront une habitude et tu pourrat aller a 100 a l'heure
Voila tu fais ça chaque jour et tu regarde tes progres et en quelque mois tes doigts bougerons tout seuls ( mais il faut de la patience au debut )
PS: Au deut si t'y arrive vraiment pas tu peut faire le même exercice a des cases plus basses sur le manche donc plus serer donc plus raprocher donc plus simple; Genre :
7-8-9-10
Voila et surtout n'oublie pas : Perseverance