salut
malheur a toi : on ne touche JAMAIS au truss rod sauf si on est professionnel

.
je te conseille d'envoyer ta guitare chez un luthier parceque bidouiller soi-meme son instrument peut lui etre néfaste.
sinon le probleme de "frisageation"

c'est peut etre (je l'espere pas) tout con : tu n'appuie pas bien avec tes doigt ou alors tu gratte les cordes trop fort.
en esperant que ta guitare se retablisse je te salue